Fakta: Så undviker du att drabbas av vätskebrist i sommarvärmen

Ystad

Artikeln publicerades 25 juli 2006.Drick 1,5– 2 liter vatten om dagen. Börja gärna dagen med att dricka 0,5 liter vatten för att säkerställa kroppens vätskebalans.

- När urinen är genomskinlig till ljusgul är det ett bra tecken på att du dricker tillräckligt. Mörk urin kan vara ett tecken på vätskebrist.

- Om du har svettats mycket – salta lite extra på maten för att ersätta det salt som du förlorat.