Qigong på Bruksgården
– Andas in djupt så djupt ni kan och håll in luften. Sedan sträcker vi upp armarna mot skyn. Som en fågel.
Qigongpasset är i full gång och deltagarna följer noggrant Helgas Kabrells instruktioner. Det gäller att hänga med på alla övningar.
– Nu andas vi ut och går tillbaks med armarna till mittpunkten (magen). Helga Kabrell har arbetat med gymnastik, rehabilitering och qigong under hela sitt liv.
Och nu i höstas startade hon, tillsammans med reumatikerförbundet, gymnastikpass med medicinsk qigong på Bruksgården i Rydsgård.
– Jag har bott i Rydsgård i tre år och jag tyckte det var på tiden att någon startade något sånt här. Det finns så många äldre i Rydsgård.
Nu anordnas passen varje måndag och alla som vill får komma.
– Det är väldigt nyttigt för folk med reumatism och andra krämpor. Med hjälp av små, långsamma rörelser får man igång alla små muskler som man vanligtvis inte använder, förklarar Helga Kabrell.
– Sedan är det bra för äldre människor att bara komma igång och se att de kan röra sig.
En del av deltagarna bor på Bruksgården men många kommer utifrån. En av de är Ingrid Persson som besöker qigongpassen varje måndag.
– Jag tycker det är jättebra. Det är alltid kul att komma hit och det känns bättre i kroppen. Helga har olika övningar varje gång så det blir aldrig tråkigt, säger hon.
Men måndagspassen har inte bara en medicinsk funktion att fylla. Det finns även en social dimension.
– Det blir ju också en träffpunkt för de äldre. Man kommer hit varje vecka övar tillsammans sedan pratar man och umgås lite efteråt.
Linus Lindqvist
