Diet - krångel eller hjälp att nå målen?

Var tredje svensk följer en diet hela tiden eller ibland, och just lågkolhydratdieten LCHF lockar flest. Det visar en undersökning som Inizio gjort för Svenska Dagbladets räkning. Även den så kallade 5:2-dieten, som innebär två dagars fasta, är väldigt utbredd. 20 procent av dem som aktivt följer en diet ägnar sig åt den.

Inget fettstopp

En skillnad mellan dieter i dag och förr är att fettet inte längre pekas ut som den stora boven i dramat. LCHF; till exempel, går ut på att man undviker kolhydratrika livsmedel och äter fritt av kött, grädde och smör. Men variationer inom dieterna är vanliga, säger Brugård Konde.

Om man lyckas följa en diet, så fungerar den oftast, enligt Brugård Konde. Men det var just det där med att lyckas följa...

Skippa sockret

Livsmedelsverkets råd är alla ska försöka hitta sitt sätt för att äta mer grönt, lagom mycket och röra på sig. Söker man förhållningsregler som mer liknar en diet är socker det första man kan låta bli.

Charkprodukter, som korv, kassler och rökt skinka, innehåller ofta mycket salt och mättat fett. Att dra ner på charkprodukterna minskar risken för hjärt- kärlsjukdom.

1 114 personer deltog i SvD:s mätning som genomfördes som en webbundersökning.

TT