Studie: Räcker inte att sova ikapp på helgen

Hjärnan försöker ta igen förlorad sömn genom att öka tiden i djupsömn och genom att sova längre när det är möjligt. Men tidigare forskning har inte visat hur mycket man hinner återhämta sig under en helg efter en veckas sömnbrist.

I studien från University of Colorado Boulder fick försökspersonerna bara sova fem timmar per dygn. På grund av sömnbristen åt försökspersoner mer, framför allt av sötsaker.

Några av dem fick efter fem dygn sova ut i två dygn, de minskade då konsumtionen av sötsaker. Men när sömnen begränsades igen började de äta mer igen.

De personer som fick tillfälle att sova ut fick dessutom en minskad insulinkänslighet, till och med sämre än de som bara fick sova fem timmar under hela testperioden.

Torbjörn Åkerstedt säger att längre studier krävs för att ta reda på hur lång tid som behövs för återhämtning efter en period av dålig sömn.

TT